| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 5000 г |
| Сыворотка подсырная | 2029 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.4% | 432 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 7.7% | 415 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 4.9% | 650 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.2% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 30.28 мг | 500 мг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 4.7% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 6.7% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 4.326 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.8% | 1156 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3028 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.49 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
| Кальций, Ca | 133.71 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.3% | 748 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3028 г |
| Натрий, Na | 499.21 мг | 1300 мг | 38.4% | 12.3% | 260 г |
| Сера, S | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4246 г |
| Фосфор, P | 154.4 мг | 800 мг | 19.3% | 6.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 781.28 мг | 2300 мг | 34% | 10.9% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 0.4% | 7287 г |
| Йод, I | 17.3 мкг | 150 мкг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Кобальт, Co | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 11.54 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8666 г |
| Молибден, Mo | 27.13 мкг | 70 мкг | 38.8% | 12.4% | 258 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.088 мг | 12 мг | 9.1% | 2.9% | 1103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 19,06,24 составляет 311,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».