| Печенье | 300 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D | 93 г |
| Творог 5% | 248 г |
| Желатин | 7 г |
| Вода | 40 г |
| Сыр творожный сливочный вкус (CremNuvo) | 188 г |
| Шоколад элитный 75% | 25 г |
| Банан | 50 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.9 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 11.2% | 293 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3.7% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.2% | 1008 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.66 мг | 500 мг | 2.5% | 0.8% | 3949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 7.1% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.997 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.393 мкг | 3 мкг | 46.4% | 15.2% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.4% | 953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.101 мг | 15 мг | 14% | 4.6% | 714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.181 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2293 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.7% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0603 мг | 20 мг | 5.3% | 1.7% | 1886 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.19 мг | 2500 мг | 2% | 0.7% | 4981 г |
| Кальций, Ca | 45.21 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2212 г |
| Кремний, Si | 4.027 мг | 30 мг | 13.4% | 4.4% | 745 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Натрий, Na | 12.49 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10408 г |
| Сера, S | 55.25 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1810 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 2.5% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 32.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 13139 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.7% | 1898 г |
| Литий, Li | 0.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12270 г |
| Медь, Cu | 19.67 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5084 г |
| Молибден, Mo | 2.206 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3173 г |
| Никель, Ni | 0.209 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.835 мкг | 55 мкг | 14.2% | 4.7% | 702 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1023 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.277 г | от 0.9 до 3.7 г | 30.8% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.5% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.938 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.619 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.463 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.262 г | min 16.8 г | 13.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.855 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.264 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с шоколадом составляет 304,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».