| Овсянка на Воде [Hahne] | 130 г |
| Кокосовое Масло [Baraka] | 10 г |
| Молоко 3,2% [Городецкий] | 500 г |
| BigBio | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.1% | 2375 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.9% | 1244 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.1% | 1921 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2810 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.3% | 2278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 52.63 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.2% | 1900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.975 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка каша составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».