| Бульон говяжий | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 5 г |
| Морковь (Варка без слива) | 7 г |
| Картофель (Варка без слива) | 12 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 25 г |
| Говядина 2 кат. (Варка) | 25 г |
| Томатная паста | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 13.3% | 1617 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.6% | 2222 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 23.8% | 901 г |
| бета Каротин | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 27% | 791 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.516 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 3% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 7.1% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 13.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.793 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 28.9% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 13.9% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.885 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5650 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 26.3% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7797 мг | 20 мг | 8.9% | 19.1% | 1124 г |
| Ниацин | 1.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.95 мг | 2500 мг | 12.1% | 25.9% | 828 г |
| Кальций, Ca | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 4965 г |
| Кремний, Si | 8.226 мг | 30 мг | 27.4% | 58.7% | 365 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 10.1% | 2136 г |
| Натрий, Na | 152.18 мг | 1300 мг | 11.7% | 25.1% | 854 г |
| Сера, S | 61.73 мг | 1000 мг | 6.2% | 13.3% | 1620 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 16.7% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 33.6 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 10.9% | 1959 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 11.1% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 3.769 мкг | 10 мкг | 37.7% | 80.7% | 265 г |
| Литий, Li | 3.739 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% | 10.1% | 2139 г |
| Медь, Cu | 112.56 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 24.2% | 888 г |
| Молибден, Mo | 4.423 мкг | 70 мкг | 6.3% | 13.5% | 1583 г |
| Никель, Ni | 2.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.796 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3% | 6910 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24615 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 12.8% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.7803 мг | 12 мг | 6.5% | 13.9% | 1538 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.323 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.553 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».