| Кета | 2000 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 19.3% | 318 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3408 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.5% | 1793 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.706 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.456 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 16.9% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.8% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 15.5% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 19.5% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.906 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.2% | 1913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.125 мкг | 3 мкг | 170.8% | 105.2% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.375 мкг | 10 мкг | 203.8% | 125.6% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.692 мг | 15 мг | 11.3% | 7% | 887 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4704 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 5.5% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6581 мг | 20 мг | 53.3% | 32.8% | 188 г |
| Ниацин | 6.501 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.41 мг | 2500 мг | 17.4% | 10.7% | 574 г |
| Кальций, Ca | 39.09 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2558 г |
| Магний, Mg | 41.96 мг | 400 мг | 10.5% | 6.5% | 953 г |
| Натрий, Na | 75.54 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.6% | 1721 г |
| Сера, S | 238.94 мг | 1000 мг | 23.9% | 14.7% | 419 г |
| Фосфор, P | 251.8 мг | 800 мг | 31.5% | 19.4% | 318 г |
| Хлор, Cl | 206.37 мг | 2300 мг | 9% | 5.5% | 1115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 4.5% | 1368 г |
| Йод, I | 62.51 мкг | 150 мкг | 41.7% | 25.7% | 240 г |
| Кобальт, Co | 25.002 мкг | 10 мкг | 250% | 154% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 3.8% | 1614 г |
| Медь, Cu | 151 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 9.3% | 662 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Никель, Ni | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.644 мкг | 55 мкг | 83% | 51.1% | 120 г |
| Фтор, F | 538.13 мкг | 4000 мкг | 13.5% | 8.3% | 743 г |
| Хром, Cr | 68.75 мкг | 50 мкг | 137.5% | 84.7% | 73 г |
| Цинк, Zn | 0.9199 мг | 12 мг | 7.7% | 4.7% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.758 г | ~ | |||
| Валин | 1.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.512 г | ~ | |||
| Лизин | 2.882 г | ~ | |||
| Метионин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.88 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.644 г | ~ | |||
| Глицин | 1.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.878 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.88 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.327 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 61.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.164 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.663 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.513 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.919 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.258 г | min 16.8 г | 19.4% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.482 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.65 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.35 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.125 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.75 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТА0 составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».