| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сулугуни | 30 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.4% | 427 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3.8% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6% | 667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 5.2% | 770 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 129.03 мг | 500 мг | 25.8% | 10.4% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 5.7% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.51 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.1% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.051 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.365 мг | 15 мг | 22.4% | 9% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 9.955 мкг | 50 мкг | 19.9% | 8% | 502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1132 мг | 20 мг | 15.6% | 6.3% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.68 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 100.52 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.1% | 995 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 1.7% | 2318 г |
| Магний, Mg | 25.66 мг | 400 мг | 6.4% | 2.6% | 1559 г |
| Натрий, Na | 163.39 мг | 1300 мг | 12.6% | 5.1% | 796 г |
| Сера, S | 142.48 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.7% | 702 г |
| Фосфор, P | 174.6 мг | 800 мг | 21.8% | 8.8% | 458 г |
| Хлор, Cl | 102.64 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 4.9% | 823 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.8% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 26.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.2741 мг | 2 мг | 13.7% | 5.5% | 730 г |
| Медь, Cu | 291.09 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 11.7% | 344 г |
| Молибден, Mo | 6.756 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.9% | 1036 г |
| Селен, Se | 14.15 мкг | 55 мкг | 25.7% | 10.3% | 389 г |
| Фтор, F | 42.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9517 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.9997 мг | 12 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с яйцом составляет 248,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».