| Мука Миндальная [Newa Nutrition] | 55 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Сметана 30% [President] | 100 г |
| Черемуха сушеная молотая | 20 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.6% | 618 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 15.2% | 187 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.1% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4931 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3% | 953 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5.7% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 98.72 мг | 500 мг | 19.7% | 5.6% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 3.6% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.607 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.6% | 1093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.8% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.3% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.901 мг | 15 мг | 32.7% | 9.3% | 306 г |
| Витамин Н, биотин | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 4.8% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6547 мг | 20 мг | 18.3% | 5.2% | 547 г |
| Ниацин | 1.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.25 мг | 2500 мг | 12% | 3.4% | 835 г |
| Кальций, Ca | 139.97 мг | 1000 мг | 14% | 4% | 714 г |
| Кремний, Si | 1.201 мг | 30 мг | 4% | 1.1% | 2498 г |
| Магний, Mg | 52.36 мг | 400 мг | 13.1% | 3.7% | 764 г |
| Натрий, Na | 73.66 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Сера, S | 94.64 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.7% | 1057 г |
| Фосфор, P | 251.9 мг | 800 мг | 31.5% | 9% | 318 г |
| Хлор, Cl | 63.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 3.1% | 928 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.6% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 4.399 мкг | 10 мкг | 44% | 12.5% | 227 г |
| Литий, Li | 1.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3095 мг | 2 мг | 15.5% | 4.4% | 646 г |
| Медь, Cu | 300.47 мкг | 1000 мкг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Молибден, Mo | 5.09 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.1% | 1375 г |
| Никель, Ni | 21.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.024 мкг | 55 мкг | 34.6% | 9.9% | 289 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11947 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 1.1616 мг | 12 мг | 9.7% | 2.8% | 1033 г |
| Цирконий, Zr | 24.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.973 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.97 г | ~ | |||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.419 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.523 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.938 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.668 г | min 16.8 г | 21.8% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.351 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.8% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс из черемухи составляет 350,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».