| Сабайон с кофе | 242 г |
| Хлебцы гречневые тонкие | 45 г |
| Какао порошок "Российский" | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.2% | 938 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 11.9% | 483 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.5% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4140 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.7 мкг | 900 мкг | 36% | 20.7% | 278 г |
| Ретинол | 0.311 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 280.78 мг | 500 мг | 56.2% | 32.4% | 178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.485 мг | 5 мг | 29.7% | 17.1% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.513 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 12.1% | 476 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.694 мкг | 10 мкг | 26.9% | 15.5% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 2.7% | 2131 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 19.593 мкг | 50 мкг | 39.2% | 22.6% | 255 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4641 мг | 20 мг | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.71 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.4% | 4051 г |
| Кальций, Ca | 48.26 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2072 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6390 г |
| Натрий, Na | 18.52 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7019 г |
| Сера, S | 59.88 мг | 1000 мг | 6% | 3.5% | 1670 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 13.7% | 420 г |
| Хлор, Cl | 51.08 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.348 мг | 18 мг | 13% | 7.5% | 767 г |
| Йод, I | 11.55 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4.4% | 1299 г |
| Кобальт, Co | 8.048 мкг | 10 мкг | 80.5% | 46.3% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6192 г |
| Медь, Cu | 49.31 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.8% | 2028 г |
| Молибден, Mo | 4.199 мкг | 70 мкг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Селен, Se | 19.593 мкг | 55 мкг | 35.6% | 20.5% | 281 г |
| Фтор, F | 30.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13042 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.0948 мг | 12 мг | 9.1% | 5.2% | 1096 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.391 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.6% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 528.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.395 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.112 г | min 16.8 г | 24.5% | 14.1% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 7.5% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.525 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису сабайон составляет 173,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».