| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] | 400 г |
| Чеснок Молотый [Галерея Вкуса] | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Приправа для мяса | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 22.1% | 817 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.8% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2628 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.67 мг | 500 мг | 2.7% | 4.9% | 3658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 18.4% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 20.3% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.316 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 30395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6234 мг | 20 мг | 13.1% | 23.7% | 762 г |
| Ниацин | 3.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.7% | 2702 г |
| Кальций, Ca | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27933 г |
| Магний, Mg | 27.55 мг | 400 мг | 6.9% | 12.5% | 1452 г |
| Натрий, Na | 18.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.5% | 6919 г |
| Сера, S | 84.37 мг | 1000 мг | 8.4% | 15.2% | 1185 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 12.1% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 24.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 5.1% | 3636 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 3.18 мкг | 10 мкг | 31.8% | 57.5% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 29851 г |
| Медь, Cu | 29.71 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.4% | 3366 г |
| Молибден, Mo | 3.882 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.9% | 1803 г |
| Селен, Se | 6.851 мкг | 55 мкг | 12.5% | 22.6% | 803 г |
| Фтор, F | 70.58 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5667 г |
| Хром, Cr | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 27.8% | 648 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.739 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.536 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лизин | 1.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.528 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.085 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Томаты с курицей составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».