| Капуста белокочанная | 430 г |
| Морковь | 70 г |
| Соус для шаурмы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 12.5% | 1098 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13% | 1053 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.4 мкг | 900 мкг | 29.4% | 40.4% | 340 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.576 мг | 5 мг | 31.5% | 43.3% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 16.53 мг | 500 мг | 3.3% | 4.5% | 3025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.738 мкг | 400 мкг | 4.7% | 6.5% | 2135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.6 мг | 90 мг | 52.9% | 72.7% | 189 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.1 мкг | 120 мкг | 50.9% | 69.9% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9048 мг | 20 мг | 4.5% | 6.2% | 2210 г |
| Ниацин | 0.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.15 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.6% | 939 г |
| Кальций, Ca | 46.54 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.5% | 2149 г |
| Кремний, Si | 44.626 мг | 30 мг | 148.8% | 204.4% | 67 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2223 г |
| Натрий, Na | 46.12 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.8% | 2819 г |
| Сера, S | 32.08 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.4% | 3117 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 6.6% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 89.39 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.4% | 2573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 489.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 4.7% | 2922 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.2% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.833 мкг | 10 мкг | 28.3% | 38.9% | 353 г |
| Литий, Li | 0.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 11.1% | 1237 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.8% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 10.767 мкг | 70 мкг | 15.4% | 21.2% | 650 г |
| Никель, Ni | 12.543 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.748 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.9% | 7353 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25890 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 12.4% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.4014 мг | 12 мг | 3.3% | 4.5% | 2990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.753 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.564 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.176 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Клоу слоу 2 составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».