| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.4% | 1652 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 13.9% | 397 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.6% | 833 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.2% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 7.9% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 4.9% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.345 мг | 20 мг | 11.7% | 6.5% | 853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.7 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.5% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 336 мг | 1000 мг | 33.6% | 18.6% | 298 г |
| Магний, Mg | 126.7 мг | 400 мг | 31.7% | 17.5% | 316 г |
| Натрий, Na | 275.1 мг | 1300 мг | 21.2% | 11.7% | 473 г |
| Сера, S | 63.28 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.5% | 1580 г |
| Фосфор, P | 230.7 мг | 800 мг | 28.8% | 15.9% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.72 мг | 18 мг | 37.3% | 20.6% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.889 мг | 2 мг | 44.5% | 24.6% | 225 г |
| Медь, Cu | 1474.9 мкг | 1000 мкг | 147.5% | 81.5% | 68 г |
| Селен, Se | 12.425 мкг | 55 мкг | 22.6% | 12.5% | 443 г |
| Цинк, Zn | 2.5515 мг | 12 мг | 21.3% | 11.8% | 470 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.939 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.661 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 55.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.493 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.749 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.723 г | min 16.8 г | 40% | 22.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.7% | 38.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Тхина Меухедет от Шамир составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».