| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Майонез Оливковый 67% [Mr. Ricco] | 50 г |
| Горбуша Консервированная [5 Морей] | 245 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 20 г |
| Сыр Тертый [Вкуснотеево] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 10.2% | 452 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 13.2% | 352 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3449 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.8% | 1642 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 3.681 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 129.939 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 108.15 мг | 500 мг | 21.6% | 10% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 4.8% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.196 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 6.3% | 733 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3.8% | 1235 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.81 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 3958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0236 мг | 20 мг | 0.1% | 84746 г | |
| Бетаин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.38 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.9% | 5390 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Магний, Mg | 3.68 мг | 400 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Натрий, Na | 45.64 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2848 г |
| Сера, S | 46.31 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2159 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 3.7% | 1264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Медь, Cu | 4.79 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20877 г |
| Селен, Se | 11.337 мкг | 55 мкг | 20.6% | 9.5% | 485 г |
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3865 мг | 12 мг | 3.2% | 1.5% | 3105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.492 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.203 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.501 г | min 16.8 г | 8.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».