| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 225 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 20 г |
| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Кленовый Сироп без Сахара [Черное Море] | 50 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 250 г |
| Ягодный Коктейль [Vитамин] | 200 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 15 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 110 г |
| Напиток Миндальный без Сахара [Alpro] | 100 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 40 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 14.7% | 1226 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.3% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.5% | 7317 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 12.94 мг | 500 мг | 2.6% | 4.7% | 3864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.361 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 110803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.151 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.1% | 4344 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2547 мг | 20 мг | 1.3% | 2.3% | 7852 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.91 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.7% | 22915 г |
| Кальций, Ca | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34722 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Натрий, Na | 63.29 мг | 1300 мг | 4.9% | 8.8% | 2054 г |
| Сера, S | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7358 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 2.2% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 12.23 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 14754 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 9% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 5.39 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18553 г |
| Молибден, Mo | 0.396 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.1% | 17677 г |
| Селен, Se | 2.015 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6.6% | 2730 г |
| Фтор, F | 2.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 154440 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0589 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 20374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.142 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк лесные ягоды составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».