Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты с кокосовой начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты с кокосовой начинкой

Рикотта Лайт [Bonfesto] 200 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая 100 г
Молоко сухое обезжиренное 15 г
Стевия [Fit Parad] 8 г
Кокосовое масло (жидкое) 13 г
Шоколад на стевии 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с кокосовой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.4 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 652 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3.7% 1056 г
Жиры 22.1 г 56 г 39.5% 15.3% 253 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 1.3% 3000 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 62.1 г 2273 г 2.7% 1% 3660 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.5% 2571 г
Витамин В4, холин 4.28 мг 500 мг 0.9% 0.3% 11682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.5% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 6.969 мкг 400 мкг 1.7% 0.7% 5740 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 2.2% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 0.4% 10227 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.595 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8403 г
Витамин РР, НЭ 0.522 мг 20 мг 2.6% 1% 3831 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.76 мг 2500 мг 5.3% 2.1% 1897 г
Кальций, Ca 47.8 мг 1000 мг 4.8% 1.9% 2092 г
Магний, Mg 13.47 мг 400 мг 3.4% 1.3% 2970 г
Натрий, Na 18.21 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 7139 г
Сера, S 22.54 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4437 г
Фосфор, P 67.4 мг 800 мг 8.4% 3.3% 1187 г
Хлор, Cl 35.75 мг 2300 мг 1.6% 0.6% 6434 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 1.4% 2853 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7009 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.5% 8547 г
Марганец, Mn 0.34 мг 2 мг 17% 6.6% 588 г
Медь, Cu 102.67 мкг 1000 мкг 10.3% 4% 974 г
Молибден, Mo 1.399 мкг 70 мкг 2% 0.8% 5004 г
Селен, Se 0.389 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14139 г
Фтор, F 5.83 мкг 4000 мкг 0.1% 68611 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7576 г
Цинк, Zn 0.3808 мг 12 мг 3.2% 1.2% 3151 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Лактоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.553 г ~
Аргинин* 0.192 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.208 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты 0.926 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.524 г ~
Пролин 0.207 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.157 г от 4.7 до 16.8 г 3.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.368 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.84 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.876 г ~
10:0 Каприновая 0.713 г ~
12:0 Лауриновая 5.492 г ~
14:0 Миристиновая 2.124 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.044 г ~
18:0 Стеариновая 0.534 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.656 г min 16.8 г 3.9% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.653 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.156 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с кокосовой начинкой составляет 258,4 кКал.

  • Порция = 97 гр (250.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».