| Оливковое Масло Classic [Borges] | 20 г |
| Капуста белокочанная | 588 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Морковь | 116 г |
| Сердце Индейки [Пава Пава] | 450 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 174 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.5% | 987 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10% | 933 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.2 мкг | 900 мкг | 25.5% | 23.9% | 393 г |
| бета Каротин | 1.397 мг | 5 мг | 27.9% | 26.1% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.086 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.6% | 2651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.88 мг | 90 мг | 41% | 38.4% | 244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.5 мкг | 120 мкг | 35.4% | 33.2% | 282 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.745 мг | 20 мг | 3.7% | 3.5% | 2685 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.71 мг | 2500 мг | 9.6% | 9% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3006 г |
| Кремний, Si | 31.822 мг | 30 мг | 106.1% | 99.4% | 94 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 13185 г |
| Сера, S | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3516 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 3.7% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 37.29 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 3.2% | 2965 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 3.216 мкг | 10 мкг | 32.2% | 30.2% | 311 г |
| Литий, Li | 5.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 7.2% | 1292 г |
| Медь, Cu | 73.26 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.8% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 8.401 мкг | 70 мкг | 12% | 11.2% | 833 г |
| Никель, Ni | 10.809 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19643 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23296 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.3% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.3679 мг | 12 мг | 3.1% | 2.9% | 3262 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.709 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.298 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.338 г | min 16.8 г | 8% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% |
Энергетическая ценность Капуста тушёная с сердцем индейки составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».