| Кунжут | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Семена льна | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 70 г |
| Инжир | 70 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 70 г |
| Лимон | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8.5% | 384 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 5.2% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 31.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 10.9% | 299 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| альфа Каротин | 0.074 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| бета Криптоксантин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 53.309 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.5% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 20.03 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.8% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.338 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.1% | 1519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.04 мг | 90 мг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.324 мг | 15 мг | 8.8% | 2.9% | 1133 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.007 мкг | 50 мкг | 6% | 1.9% | 1663 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 2.2% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6563 мг | 20 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Ниацин | 0.941 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 580.5 мг | 2500 мг | 23.2% | 7.5% | 431 г |
| Кальций, Ca | 178.06 мг | 1000 мг | 17.8% | 5.8% | 562 г |
| Кремний, Si | 28.963 мг | 30 мг | 96.5% | 31.3% | 104 г |
| Магний, Mg | 148.28 мг | 400 мг | 37.1% | 12% | 270 г |
| Натрий, Na | 19.43 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6691 г |
| Сера, S | 44.77 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2234 г |
| Фосфор, P | 250.2 мг | 800 мг | 31.3% | 10.1% | 320 г |
| Хлор, Cl | 7.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.671 мг | 18 мг | 20.4% | 6.6% | 490 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.285 мкг | 10 мкг | 22.9% | 7.4% | 438 г |
| Литий, Li | 8.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8569 мг | 2 мг | 42.8% | 13.9% | 233 г |
| Медь, Cu | 482.19 мкг | 1000 мкг | 48.2% | 15.6% | 207 г |
| Молибден, Mo | 4.473 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Никель, Ni | 47.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.99 мкг | 55 мкг | 25.4% | 8.2% | 393 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5487 г |
| Хром, Cr | 8.87 мкг | 50 мкг | 17.7% | 5.7% | 564 г |
| Цинк, Zn | 2.0346 мг | 12 мг | 17% | 5.5% | 590 г |
| Цирконий, Zr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.395 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.864 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.947 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.965 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.847 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.309 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.809 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.862 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.147 г | min 16.8 г | 24.7% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.423 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.609 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.776 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.416 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.91 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.437 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста витаминная составляет 308,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».