| Малина | 250 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 100 г |
Залить водой желатин. После того кау рн набухнет, разогреть но не кипятить. В лить в измелтченую малину,премешать, разлить по стаканами и оставитт застывать 3-4 часа (лучше на ночь в холодильник).
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.7% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 27.1% | 800 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2649 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 5.4% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.9% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 3.7% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.9% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.11 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 9732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.12 мг | 90 мг | 19% | 41.2% | 526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 5.9% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.6% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 9.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0743 мг | 20 мг | 5.4% | 11.7% | 1862 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.47 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.2% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 57.4 мг | 1000 мг | 5.7% | 12.4% | 1742 г |
| Кремний, Si | 26.712 мг | 30 мг | 89% | 193.1% | 112 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 10.2% | 2147 г |
| Натрий, Na | 7.55 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17219 г |
| Сера, S | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8905 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 10.2% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 10.8% | 1991 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 29.7% | 730 г |
| Литий, Li | 2.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 16.1% | 1348 г |
| Медь, Cu | 181.12 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 39.3% | 552 г |
| Молибден, Mo | 10.712 мкг | 70 мкг | 15.3% | 33.2% | 653 г |
| Никель, Ni | 3.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 13582 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.137 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8759 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.831 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мусс с ягодами составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».