| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 135 г |
| Бекон Сырокопченый [Останкино] | 57 г |
| Сыр Сливочный [Богдаша] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.2 ккал | 1684 ккал | 19% | 6% | 528 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 9.8% | 318 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 13.8% | 227 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4483 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 66.07 мг | 500 мг | 13.2% | 4.1% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.177 мг | 5 мг | 23.5% | 7.4% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 9.2% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.296 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.8% | 1775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3326 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1226 мг | 20 мг | 30.6% | 9.6% | 327 г |
| Ниацин | 8.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.06 мг | 2500 мг | 9.6% | 3% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18051 г |
| Магний, Mg | 70.7 мг | 400 мг | 17.7% | 5.5% | 566 г |
| Натрий, Na | 46.73 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.1% | 2782 г |
| Сера, S | 181.13 мг | 1000 мг | 18.1% | 5.7% | 552 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 5.2% | 601 г |
| Хлор, Cl | 59.97 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 2% | 1564 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 7.399 мкг | 10 мкг | 74% | 23.2% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12422 г |
| Медь, Cu | 66.81 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.1% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 8.853 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.9% | 791 г |
| Селен, Se | 14.011 мкг | 55 мкг | 25.5% | 8% | 393 г |
| Фтор, F | 104.63 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3823 г |
| Хром, Cr | 20.12 мкг | 50 мкг | 40.2% | 12.6% | 249 г |
| Цинк, Zn | 1.0861 мг | 12 мг | 9.1% | 2.9% | 1105 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.575 г | ~ | |||
| Валин | 1.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.713 г | ~ | |||
| Лизин | 2.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.753 г | ~ | |||
| Треонин | 0.961 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.917 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.696 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.679 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.796 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.874 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.169 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.41 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный рулет с сыром и беконом составляет 319,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».