| Картофель | 492 г |
| Морковь | 175 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый | 112 г |
| Укроп (Варка без слива) | 13 г |
| Вода | 3000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 245 г |
| Греча [Увелка] | 80 г |
| бульон куриный домашний | 6 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 703 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 13.7% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 25.4% | 938 г |
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 26.8% | 882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 17.96 мг | 500 мг | 3.6% | 8.5% | 2784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 22.3% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 22.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.498 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.3% | 7275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 10.7% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.4% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.259 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.9% | 3971 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9872 мг | 20 мг | 14.9% | 35.3% | 670 г |
| Ниацин | 1.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 17.5% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 10341 г |
| Кремний, Si | 7.797 мг | 30 мг | 26% | 61.6% | 385 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 6.6% | 3591 г |
| Натрий, Na | 15.35 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8469 г |
| Сера, S | 48.8 мг | 1000 мг | 4.9% | 11.6% | 2049 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 15.9% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 30.53 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.1% | 7534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 6.2% | 3863 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.5% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.724 мкг | 10 мкг | 37.2% | 88.2% | 269 г |
| Литий, Li | 10.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 6.9% | 3401 г |
| Медь, Cu | 81.8 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 19.4% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 5.453 мкг | 70 мкг | 7.8% | 18.5% | 1284 г |
| Никель, Ni | 1.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.011 мкг | 55 мкг | 10.9% | 25.8% | 915 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.15 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 6.4% | 3768 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 29.9% | 796 г |
| Цинк, Zn | 0.3309 мг | 12 мг | 2.8% | 6.6% | 3626 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.23 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 08.12.24 составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».