| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Мука миндальная | 70 г |
| Инулин [Fit Parad] | 8 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.8 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.7% | 589 г |
| Жиры | 41.3 г | 56 г | 73.8% | 15.9% | 136 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6110 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.7 мкг | 900 мкг | 27.6% | 6% | 362 г |
| Ретинол | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.5% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 100.56 мг | 500 мг | 20.1% | 4.3% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 2.4% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.5% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 2.6% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 0.7% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 8.079 мкг | 50 мкг | 16.2% | 3.5% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3963 мг | 20 мг | 7% | 1.5% | 1432 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.93 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.5% | 4037 г |
| Кальций, Ca | 30.81 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3246 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7533 г |
| Натрий, Na | 975.09 мг | 1300 мг | 75% | 16.2% | 133 г |
| Сера, S | 74.07 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.6% | 1350 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 2.3% | 937 г |
| Хлор, Cl | 894.03 мг | 2300 мг | 38.9% | 8.4% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 1.4% | 1596 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 4.375 мкг | 10 мкг | 43.8% | 9.5% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12121 г |
| Медь, Cu | 39.74 мкг | 1000 мкг | 4% | 0.9% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 4.028 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.3% | 1738 г |
| Селен, Se | 12.261 мкг | 55 мкг | 22.3% | 4.8% | 449 г |
| Фтор, F | 23.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16956 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5056 мг | 12 мг | 4.2% | 0.9% | 2373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.878 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.7% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.557 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.866 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.192 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.437 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.56 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.829 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.106 г | min 16.8 г | 48.3% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Бельгийские вафли без сахара составляет 462,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».