| Картофель (Варка со сливом) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 С1 |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 20 г |
| Укроп (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.7% | 1188 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.3% | 1556 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.9% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.7 мкг | 900 мкг | 19.7% | 13.3% | 506 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 9.4% | 722 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 77.82 мг | 500 мг | 15.6% | 10.5% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 9.2% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 9.4% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.878 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.89 мг | 90 мг | 26.5% | 17.8% | 377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.9% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 2.3% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 5.754 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.7% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 168.8 мкг | 120 мкг | 140.7% | 94.7% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5561 мг | 20 мг | 12.8% | 8.6% | 782 г |
| Ниацин | 1.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 535.56 мг | 2500 мг | 21.4% | 14.4% | 467 г |
| Кальций, Ca | 55.13 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.7% | 1814 г |
| Кремний, Si | 29.628 мг | 30 мг | 98.8% | 66.5% | 101 г |
| Магний, Mg | 32.84 мг | 400 мг | 8.2% | 5.5% | 1218 г |
| Натрий, Na | 43.96 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.3% | 2957 г |
| Сера, S | 86.06 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.8% | 1162 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 10.1% | 667 г |
| Хлор, Cl | 74.26 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 520.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.4% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 6.835 мкг | 10 мкг | 68.4% | 46.1% | 146 г |
| Литий, Li | 45.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2489 мг | 2 мг | 12.4% | 8.4% | 804 г |
| Медь, Cu | 171.91 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 11.6% | 582 г |
| Молибден, Mo | 11.683 мкг | 70 мкг | 16.7% | 11.2% | 599 г |
| Никель, Ni | 3.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 290.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.933 мкг | 55 мкг | 16.2% | 10.9% | 616 г |
| Стронций, Sr | 8.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 10.4% | 644 г |
| Цинк, Zn | 0.8548 мг | 12 мг | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.977 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.111 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.3% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.587 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.921 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.496 г | min 16.8 г | 8.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».