Кабачок (Запекание) | 15 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 2 г |
Помидор (томат), парниковый | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 14.6% | 889 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4761 г |
Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.2% | 2500 г |
Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2628 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.1% | 2113 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 6.3% | 2041 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 7205 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 9615 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 3.436 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11641 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.18 мг | 90 мг | 14.6% | 18.9% | 683 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.787 мг | 15 мг | 18.6% | 24.1% | 538 г |
Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19685 г |
Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 6.6% | 1967 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6689 мг | 20 мг | 3.3% | 4.3% | 2990 г |
Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 253.48 мг | 2500 мг | 10.1% | 13.1% | 986 г |
Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6116 г |
Кремний, Si | 20.523 мг | 30 мг | 68.4% | 88.6% | 146 г |
Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 2.2% | 5755 г |
Натрий, Na | 54.17 мг | 1300 мг | 4.2% | 5.4% | 2400 г |
Сера, S | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18349 г |
Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 4.5% | 2888 г |
Хлор, Cl | 25.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 8877 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 63.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.91 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 3.9% | 3303 г |
Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16304 г |
Кобальт, Co | 3.35 мкг | 10 мкг | 33.5% | 43.4% | 299 г |
Литий, Li | 13.182 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 8.5% | 1523 г |
Медь, Cu | 77.63 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 10.1% | 1288 г |
Молибден, Mo | 4.724 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.7% | 1482 г |
Никель, Ni | 6.562 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 82.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18212 г |
Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34188 г |
Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.3% | 1779 г |
Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 2.6% | 4977 г |
Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 5.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.625 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.1% | 99.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.09 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 11.818 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.796 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | min 16.8 г | 8.8% | 11.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 45.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.567 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с майонезом и помидором [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».