| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1120 г |
| Чеснок, порошок | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.1 г |
| Перец белый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 26.5% | 280 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.7% | 2800 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| альфа Каротин | 0.059 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.608 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.863 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 90.18 мг | 500 мг | 18% | 13.4% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.533 мг | 5 мг | 30.7% | 22.8% | 326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.796 мг | 2 мг | 39.8% | 29.5% | 251 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.404 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 9.2% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 2.9% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5574 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2744 мг | 20 мг | 41.4% | 30.7% | 242 г |
| Ниацин | 11.098 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.52 мг | 2500 мг | 13.5% | 10% | 741 г |
| Кальций, Ca | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3815 г |
| Магний, Mg | 94.26 мг | 400 мг | 23.6% | 17.5% | 424 г |
| Натрий, Na | 446.38 мг | 1300 мг | 34.3% | 25.5% | 291 г |
| Сера, S | 261.06 мг | 1000 мг | 26.1% | 19.4% | 383 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 18.5% | 402 г |
| Хлор, Cl | 677.16 мг | 2300 мг | 29.4% | 21.8% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 9.81 мкг | 10 мкг | 98.1% | 72.8% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Медь, Cu | 105.65 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.9% | 947 г |
| Молибден, Mo | 13.241 мкг | 70 мкг | 18.9% | 14% | 529 г |
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.518 мкг | 55 мкг | 39.1% | 29% | 256 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.9 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.5% | 2922 г |
| Хром, Cr | 25.84 мкг | 50 мкг | 51.7% | 38.4% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.4807 мг | 12 мг | 12.3% | 9.1% | 810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.944 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.154 г | ~ | |||
| Валин | 1.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.419 г | ~ | |||
| Лизин | 3.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.03 г | ~ | |||
| Треонин | 1.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.263 г | ~ | |||
| Аланин | 1.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.577 г | ~ | |||
| Пролин | 1.385 г | ~ | |||
| Серин | 1.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.298 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.575 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченая в фольге составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».