| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 225 г | |
| Витамин В1, тиамин | 7.5 мг | 1.5 мг | 500% | 20 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 7.5 мг | 1.8 мг | 416.7% | 24 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 83 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 225 г | |
| Витамин D, кальциферол | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин Н, биотин | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 250 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1667 г | |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 741 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 257 г | |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 222 г | |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Селен, Se | 100 мкг | 55 мкг | 181.8% | 55 г | |
| Хром, Cr | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 67 г | |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 160 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».