| Банан (Запекание) | 240 г |
| Какао смесь, порошок | 15 г |
| Арахисовая мука обезжиренная | 20 г |
Запечь 4 мин в микроволновке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1002 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 8.3% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 38.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.9% | 500 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3797 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.389 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 24.44 мг | 500 мг | 4.9% | 2.9% | 2046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 7% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 12.3% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.135 мкг | 400 мкг | 8% | 4.8% | 1245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 3.3% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 4.576 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.5% | 1093 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7388 мг | 20 мг | 18.7% | 11.1% | 535 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.85 мг | 2500 мг | 22.3% | 13.3% | 449 г |
| Кальций, Ca | 34.49 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2899 г |
| Кремний, Si | 82.346 мг | 30 мг | 274.5% | 163.4% | 36 г |
| Магний, Mg | 90.23 мг | 400 мг | 22.6% | 13.5% | 443 г |
| Натрий, Na | 92.13 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.2% | 1411 г |
| Сера, S | 71.75 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.3% | 1394 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 9.9% | 604 г |
| Хлор, Cl | 52.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 397.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 3.2% | 1891 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5848 г |
| Литий, Li | 3.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8174 мг | 2 мг | 40.9% | 24.3% | 245 г |
| Медь, Cu | 296.25 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 17.6% | 338 г |
| Молибден, Mo | 2.887 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.4% | 2425 г |
| Никель, Ni | 4.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.219 мкг | 55 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 170213 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.8102 мг | 12 мг | 6.8% | 4% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.647 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.408 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.399 мг | ~ | |||
| Теобромин | 25.104 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное арахисовое печенье составляет 168 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».