| Горох лущеный, крупа | 250 г |
| Набор для солянки Глобус | 360 г |
| Вода водопроводная, городская | 2430 г |
| Картофель | 705 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Морковь | 126 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.9% | 1617 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.6% | 2154 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 10.7% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 11.4% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 8.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 8.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.551 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 6.8% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 3.3% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 1.328 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.9% | 3765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.243 мг | 20 мг | 6.2% | 8.9% | 1609 г |
| Ниацин | 0.994 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.8 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.4% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8482 г |
| Кремний, Si | 15.452 мг | 30 мг | 51.5% | 74.3% | 194 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 6.1% | 2402 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 15366 г |
| Сера, S | 30.82 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3245 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 6.8% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 21.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 10890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 5.9% | 2439 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.165 мкг | 10 мкг | 21.7% | 31.3% | 462 г |
| Литий, Li | 14.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 6.6% | 2186 г |
| Медь, Cu | 78.86 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 11.4% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 8.116 мкг | 70 мкг | 11.6% | 16.7% | 862 г |
| Никель, Ni | 8.959 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.351 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.6% | 4071 г |
| Стронций, Sr | 7.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.88 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.5% | 5893 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 11.1% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3614 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.396 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.122 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».