| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 6000 г |
| Кефир 2,5% [Томмолоко] | 674 г |
| Сметана 20% [Авида] | 159 г |
| Сыворотка подсырная | 326 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.2 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 7.1% | 357 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.5% | 267 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 4% | 633 г |
| Вода | 21.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10572 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.344 мкг | 400 мкг | 0.1% | 116279 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7267 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0482 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 41494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.15 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 5794 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3890 г |
| Магний, Mg | 2.37 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16878 г |
| Натрий, Na | 545.16 мг | 1300 мг | 41.9% | 10.7% | 238 г |
| Сера, S | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16920 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 0.8% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 842.46 мг | 2300 мг | 36.6% | 9.3% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 5.1 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Молибден, Mo | 5.641 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1241 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 18,06,24 составляет 393,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».