| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 500 г |
| Миндальное молоко | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.5% | 2452 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 13.7% | 1167 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 27% | 588 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.5% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.911 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.4% | 6767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.719 мг | 15 мг | 11.5% | 18.3% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9059 мг | 20 мг | 4.5% | 7.1% | 2208 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.66 мг | 2500 мг | 6.3% | 10% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.7% | 2747 г |
| Магний, Mg | 46.84 мг | 400 мг | 11.7% | 18.6% | 854 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 53942 г |
| Сера, S | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5365 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 15.6% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 5.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 39451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.865 мг | 18 мг | 10.4% | 16.5% | 965 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Марганец, Mn | 0.5411 мг | 2 мг | 27.1% | 43% | 370 г |
| Медь, Cu | 329.21 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 52.2% | 304 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.5% | 1505 г |
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Фтор, F | 109.01 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.3% | 3669 г |
| Цинк, Zn | 0.6496 мг | 12 мг | 5.4% | 8.6% | 1847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.572 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.628 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на воде+миндальном молоке составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».