| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Миндальное молоко | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.6% | 1689 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 14.4% | 659 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 20.3% | 465 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 7.25 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.682 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.416 мг | 15 мг | 22.8% | 21.6% | 439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3374 мг | 20 мг | 6.7% | 6.3% | 1495 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.04 мг | 2500 мг | 8.5% | 8% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 59.69 мг | 1000 мг | 6% | 5.7% | 1675 г |
| Магний, Mg | 63.1 мг | 400 мг | 15.8% | 14.9% | 634 г |
| Натрий, Na | 3.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42208 г |
| Сера, S | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3251 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 13.2% | 719 г |
| Хлор, Cl | 8.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 27381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.193 мг | 18 мг | 12.2% | 11.5% | 821 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.7581 мг | 2 мг | 37.9% | 35.9% | 264 г |
| Медь, Cu | 340.43 мкг | 1000 мкг | 34% | 32.2% | 294 г |
| Молибден, Mo | 3.907 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.3% | 1792 г |
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14745 г |
| Фтор, F | 107.9 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.6% | 3707 г |
| Цинк, Zn | 0.8039 мг | 12 мг | 6.7% | 6.3% | 1493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.572 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.628 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на миндальном молоке составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».