| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 11.4% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.5% | 5091 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.4% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 61.6% | 769 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.8% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 10.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 5.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.293 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.8% | 12147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4976 мг | 20 мг | 2.5% | 11.8% | 4019 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.41 мг | 2500 мг | 4.4% | 20.9% | 2264 г |
| Кальций, Ca | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.6% | 7267 г |
| Магний, Mg | 32.07 мг | 400 мг | 8% | 37.9% | 1247 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 71038 г |
| Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14641 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 28.4% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 3.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 67449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 42.7% | 1117 г |
| Марганец, Mn | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 80.6% | 588 г |
| Медь, Cu | 333.51 мкг | 1000 мкг | 33.4% | 158.3% | 300 г |
| Молибден, Mo | 5.659 мкг | 70 мкг | 8.1% | 38.4% | 1237 г |
| Фтор, F | 115.49 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 13.7% | 3464 г |
| Цинк, Zn | 0.5195 мг | 12 мг | 4.3% | 20.4% | 2310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.659 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на воде составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».