| Апельсин | 510 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 8.9% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 26.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 22.7% | 357 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3619 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2.1% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 21.42 мг | 500 мг | 4.3% | 3.5% | 2334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 10.4% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 6.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.75 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.6% | 3137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 153 мг | 90 мг | 170% | 137.8% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.765 мг | 20 мг | 3.8% | 3.1% | 2614 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 502.44 мг | 2500 мг | 20.1% | 16.3% | 498 г |
| Кальций, Ca | 86.79 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.1% | 1152 г |
| Кремний, Si | 15.3 мг | 30 мг | 51% | 41.3% | 196 г |
| Магний, Mg | 33.15 мг | 400 мг | 8.3% | 6.7% | 1207 г |
| Натрий, Na | 33.18 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3918 г |
| Сера, S | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4357 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 5.9% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 7.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 30065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 459 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 3.5% | 2326 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 2.55 мкг | 10 мкг | 25.5% | 20.7% | 392 г |
| Литий, Li | 53.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 3.1% | 2614 г |
| Медь, Cu | 170.85 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 13.9% | 585 г |
| Молибден, Mo | 2.244 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3119 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.275 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.9% | 4314 г |
| Стронций, Sr | 20.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9227 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 3.5% | 2353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фреш апельсиновый составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».