Калорийность Банка Фисташка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Банка Фисташка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.8 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1534 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	12.9%	704 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.6%	2000 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	4%	2281 г
Углеводы (общие)	9.6 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.7%	1176 г
Витамины
Витамин А, РЭ	230.1 мкг	900 мкг	25.6%	23.3%	391 г
Витамин В1, тиамин	0.258 мг	1.5 мг	17.2%	15.7%	581 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	4.7%	1935 г
Витамин В5, пантотеновая	1.29 мг	5 мг	25.8%	23.5%	388 г
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%	19.1%	476 г
Витамин В9, фолаты	61.5 мкг	400 мкг	15.4%	14%	650 г
Витамин В12, кобаламин	0.294 мкг	3 мкг	9.8%	8.9%	1020 г
Витамин C, аскорбиновая	24 мг	90 мг	26.7%	24.3%	375 г
Витамин D3, холекальциферол	1.65 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.6 мг	15 мг	24%	21.9%	417 г
Витамин Н, биотин	16.8 мкг	50 мкг	33.6%	30.6%	298 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	21.9%	417 г
Макроэлементы
Калий, K	579.6 мг	2500 мг	23.2%	21.1%	431 г
Кальций, Ca	309.6 мг	1000 мг	31%	28.2%	323 г
Магний, Mg	99.6 мг	400 мг	24.9%	22.7%	402 г
Натрий, Na	237 мг	1300 мг	18.2%	16.6%	549 г
Фосфор, P	196.2 мг	800 мг	24.5%	22.3%	408 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.7 мг	18 мг	31.7%	28.9%	316 г
Йод, I	26.49 мкг	150 мкг	17.7%	16.1%	566 г
Марганец, Mn	0.66 мг	2 мг	33%	30.1%	303 г
Медь, Cu	450 мкг	1000 мкг	45%	41%	222 г
Селен, Se	16.2 мкг	55 мкг	29.5%	26.9%	340 г
Цинк, Zn	3.6 мг	12 мг	30%	27.3%	333 г

Энергетическая ценность Банка Фисташка составляет 109,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».