| Соль поваренная пищевая | 0.9 г |
| Морковь (Варка без слива) | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 37.4 г |
| Яйцо куриное | 3.6 г |
| Вода | 198 г |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Варка) | 36.4 г |
| Зелень [Белая Дача] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.4% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2735 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.6 мкг | 900 мкг | 16.5% | 21.8% | 606 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 23% | 576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 21.44 мг | 500 мг | 4.3% | 5.7% | 2332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.2% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.393 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.7% | 3511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.6 мг | 90 мг | 10.7% | 14.2% | 938 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 6.9% | 1926 г |
| Витамин Н, биотин | 1.717 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.5% | 2912 г |
| Витамин К, филлохинон | 100.2 мкг | 120 мкг | 83.5% | 110.4% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5079 мг | 20 мг | 7.5% | 9.9% | 1326 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.27 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.4% | 2421 г |
| Кальций, Ca | 26.35 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3795 г |
| Кремний, Si | 2.07 мг | 30 мг | 6.9% | 9.1% | 1449 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 4.9% | 2668 г |
| Натрий, Na | 112.55 мг | 1300 мг | 8.7% | 11.5% | 1155 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 6.2% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 182.85 мг | 2300 мг | 8% | 10.6% | 1258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 4.5% | 2961 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 24.6% | 536 г |
| Литий, Li | 1.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 10.1% | 1323 г |
| Медь, Cu | 45.53 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.1% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 4.183 мкг | 70 мкг | 6% | 7.9% | 1673 г |
| Никель, Ni | 1.908 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.056 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.5% | 5208 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.6% | 4919 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3701 мг | 12 мг | 3.1% | 4.1% | 3242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.722 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.837 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | min 16.8 г | 4.8% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша по домашнему 2231|9016|0072 составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».