| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 31.5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Кукуруза, консервы | 19 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 25 г |
| Капуста белокочанная | 31.25 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Зелень [Белая Дача] | 2.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.7% | 1013 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.6% | 583 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.4% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3% | 2217 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 2.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 88.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 81.38 мг | 500 мг | 16.3% | 11% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 6.1% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.095 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.3% | 1594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.3% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.66 мг | 90 мг | 21.8% | 14.7% | 458 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.55 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.294 мг | 15 мг | 22% | 14.9% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.8 мкг | 120 мкг | 19.8% | 13.4% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5152 мг | 20 мг | 2.6% | 1.8% | 3882 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.92 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.2% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 39.88 мг | 1000 мг | 4% | 2.7% | 2508 г |
| Кремний, Si | 16.563 мг | 30 мг | 55.2% | 37.3% | 181 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3527 г |
| Натрий, Na | 277.99 мг | 1300 мг | 21.4% | 14.5% | 468 г |
| Сера, S | 47.26 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.2% | 2116 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 5.6% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 190.63 мг | 2300 мг | 8.3% | 5.6% | 1207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 2.5% | 2719 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6.6% | 1017 г |
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.2% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 3.455 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.3% | 2026 г |
| Никель, Ni | 4.688 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.889 мкг | 55 мкг | 14.3% | 9.7% | 697 г |
| Фтор, F | 7.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51613 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4634 мг | 12 мг | 3.9% | 2.6% | 2590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.307 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.6% | 61.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.638 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.486 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.651 г | min 16.8 г | 15.8% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 28.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек 1449 составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».