Мой здоровый рацион

Рецепт Творог с вишней с желатином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с вишней с желатином

Вода 200 г
Желатин пищевой 13 г
Вишня 220 г
Творог обрежиренный 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с вишней с желатином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.2 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3289 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 18.9% 1027 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.3% 4563 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.9% 3333 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 7.4% 2637 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 1.4% 14754 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.4% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.2% 16364 г
Витамин В4, холин 2.19 мг 500 мг 0.4% 0.8% 22831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.2% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.153 мкг 400 мкг 0.5% 1% 18579 г
Витамин C, аскорбиновая 5.38 мг 90 мг 6% 11.7% 1673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 1.4% 13889 г
Витамин Н, биотин 0.144 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 34722 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4864 мг 20 мг 2.4% 4.7% 4112 г
Ниацин 0.144 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.9 мг 2500 мг 3.7% 7.2% 2720 г
Кальций, Ca 29.59 мг 1000 мг 3% 5.9% 3380 г
Кремний, Si 14.715 мг 30 мг 49.1% 95.9% 204 г
Магний, Mg 11.35 мг 400 мг 2.8% 5.5% 3524 г
Натрий, Na 7.7 мг 1300 мг 0.6% 1.2% 16883 г
Сера, S 2.48 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 40323 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 4.1% 4678 г
Хлор, Cl 3.33 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 69069 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37 мкг ~
Бор, B 44.9 мкг ~
Ванадий, V 8.97 мкг ~
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 2.3% 8108 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1% 20833 г
Кобальт, Co 0.359 мкг 10 мкг 3.6% 7% 2786 г
Литий, Li 1.077 мкг ~
Марганец, Mn 0.0314 мг 2 мг 1.6% 3.1% 6369 г
Медь, Cu 69.38 мкг 1000 мкг 6.9% 13.5% 1441 г
Молибден, Mo 1.599 мкг 70 мкг 2.3% 4.5% 4378 г
Никель, Ni 5.383 мкг ~
Рубидий, Rb 27.6 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 152778 г
Стронций, Sr 2.12 мкг ~
Фтор, F 37.29 мкг 4000 мкг 0.9% 1.8% 10727 г
Хром, Cr 2.51 мкг 50 мкг 5% 9.8% 1992 г
Цинк, Zn 0.0538 мг 12 мг 0.4% 0.8% 22305 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.03 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.429 г ~
Глутаминовая кислота 0.203 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.017 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.024 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с вишней с желатином составляет 51,2 кКал.

  • Порция = 153 гр (78.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».