| Лимон (Запекание) | 230 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 39 г |
| Вода | 75 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Кокосовая мука | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.1% | 962 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.1% | 1191 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 45.5% | 213 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3502 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5% | 1940 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 50.44 мг | 500 мг | 10.1% | 9.8% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 6.7% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.128 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 7.8% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.8% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 4.431 мкг | 50 мкг | 8.9% | 8.6% | 1128 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9677 мг | 20 мг | 4.8% | 4.7% | 2067 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.79 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.1% | 2386 г |
| Кальций, Ca | 29.88 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3347 г |
| Кремний, Si | 0.777 мг | 30 мг | 2.6% | 2.5% | 3861 г |
| Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Натрий, Na | 317.95 мг | 1300 мг | 24.5% | 23.7% | 409 г |
| Сера, S | 54.81 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.3% | 1824 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 5.8% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 49.45 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 4% | 2452 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.5% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 23.5% | 411 г |
| Литий, Li | 4.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9050 г |
| Медь, Cu | 119.17 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 11.5% | 839 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3% | 3205 г |
| Никель, Ni | 0.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.621 мкг | 55 мкг | 13.9% | 13.5% | 722 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13643 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2896 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4144 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.344 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.552 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный пирог на кокосовой муке составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».