Мой здоровый рацион

Рецепт Цитрусовый лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Цитрусовый лимонад

Сок лимонный 150 г
Сок апельсиновый 150 г
Сахар песок 120 г
Вода 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цитрусовый лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.5 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3335 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.6% 38000 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 10.7% 1840 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.5% 2610 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.2% 80645 г
Витамин C, аскорбиновая 9.31 мг 90 мг 10.3% 20.4% 967 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30612 г
Витамин РР, НЭ 0.0612 мг 20 мг 0.3% 0.6% 32680 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.6 мг 2500 мг 1.6% 3.2% 6313 г
Кальций, Ca 10.46 мг 1000 мг 1% 2% 9560 г
Магний, Mg 2.94 мг 400 мг 0.7% 1.4% 13605 г
Натрий, Na 3.82 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 34031 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 136986 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 1% 21053 г
Хлор, Cl 1.03 мг 2300 мг 223301 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.8% 22785 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Молибден, Mo 1.176 мкг 70 мкг 1.7% 3.4% 5952 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 73.47 мкг 4000 мкг 1.8% 3.6% 5444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цитрусовый лимонад составляет 50,5 кКал.

  • Порция = 245 гр (123.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».