| Фасоль (стручок) (Варка) | 800 г |
| Грибы жареные | 300 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| курица тушеная | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 10.7% | 724 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.6% | 667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 4.3% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.4% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 11.3% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.518 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.3% | 1776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.49 мг | 90 мг | 12.8% | 9.9% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.649 мг | 15 мг | 17.7% | 13.7% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5558 мг | 20 мг | 27.8% | 21.6% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.49 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.4% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 41.05 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2436 г |
| Кремний, Si | 0.048 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Магний, Mg | 22.13 мг | 400 мг | 5.5% | 4.3% | 1808 г |
| Натрий, Na | 80.08 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.8% | 1623 г |
| Сера, S | 88.43 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.8% | 1131 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 9% | 866 г |
| Хлор, Cl | 150.72 мг | 2300 мг | 6.6% | 5.1% | 1526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 5.1% | 1514 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 4.675 мкг | 10 мкг | 46.8% | 36.3% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3012 г |
| Медь, Cu | 35.51 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.8% | 2816 г |
| Молибден, Mo | 1.15 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.2% | 6087 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 95.3 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4197 г |
| Хром, Cr | 9.58 мкг | 50 мкг | 19.2% | 14.9% | 522 г |
| Цинк, Zn | 0.8505 мг | 12 мг | 7.1% | 5.5% | 1411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из фасоли составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».