Пангасиус Филе [Дары Моря] | 350 г |
Масло Оливковое [ITLV] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 13.7% | 466 г |
Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 27% | 237 г |
Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
Энергетическая ценность Пангасиус на пару составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».