Овёс резаный с гречкой Myllyn Paras | 40 г |
Вода | 304 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.9% | 5091 г |
Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.3% | 1766 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.1% | 1429 г |
Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2752 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14409 г |
Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 25974 г |
Натрий, Na | 1.39 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 93525 г |
Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106481 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Медь, Cu | 0.93 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.1% | 2835 г |
Фтор, F | 154.31 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 5.7% | 2592 г |
Энергетическая ценность Каша овёс резаный с гречкой на воде составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».