| Тесто для чебуреков | 100 г |
| Фарш домашний Lidl | 50 г |
| Рапсовое масло | 30 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 20 г |
| Кефир 2,5% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.4 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.9% | 216 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 2.9% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 36.91 мг | 500 мг | 7.4% | 2.1% | 1355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.533 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.8% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.229 мг | 15 мг | 28.2% | 7.9% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 1.317 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 3.2% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1022 мг | 20 мг | 15.5% | 4.3% | 645 г |
| Ниацин | 1.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.58 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.5% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5388 г |
| Кремний, Si | 1.642 мг | 30 мг | 5.5% | 1.5% | 1827 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 0.9% | 2956 г |
| Натрий, Na | 149.18 мг | 1300 мг | 11.5% | 3.2% | 871 г |
| Сера, S | 97.53 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.7% | 1025 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 3% | 925 г |
| Хлор, Cl | 227.41 мг | 2300 мг | 9.9% | 2.8% | 1011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 1.8% | 1597 г |
| Йод, I | 15.95 мкг | 150 мкг | 10.6% | 3% | 940 г |
| Кобальт, Co | 3.319 мкг | 10 мкг | 33.2% | 9.3% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.2026 мг | 2 мг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Медь, Cu | 82.95 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.3% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 7.855 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.1% | 891 г |
| Никель, Ni | 3.678 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.969 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9754 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.1% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 1.1409 мг | 12 мг | 9.5% | 2.7% | 1052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.701 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.266 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.5% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 57.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.082 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.312 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.384 г | min 16.8 г | 97.5% | 27.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.72 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.379 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.5% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.701 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки Grossi составляет 358,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».