| Кешью | 200 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Шоколад горький | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.8 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.4% | 673 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 13.4% | 169 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 2.5% | 916 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9129 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 4.2% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 35.34 мг | 500 мг | 7.1% | 1.6% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 3.4% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 1.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.632 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2.1% | 1063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.89 мг | 90 мг | 58.8% | 13.3% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.353 мг | 15 мг | 22.4% | 5.1% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 7.526 мкг | 50 мкг | 15.1% | 3.4% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 3.5% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1789 мг | 20 мг | 20.9% | 4.7% | 479 г |
| Ниацин | 1.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.58 мг | 2500 мг | 18.4% | 4.2% | 544 г |
| Кальций, Ca | 43.68 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2289 г |
| Кремний, Si | 47.605 мг | 30 мг | 158.7% | 36% | 63 г |
| Магний, Mg | 178.26 мг | 400 мг | 44.6% | 10.1% | 224 г |
| Натрий, Na | 18.53 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7016 г |
| Сера, S | 81.11 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.8% | 1233 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 4.3% | 523 г |
| Хлор, Cl | 8.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.521 мг | 18 мг | 19.6% | 4.4% | 511 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.9% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 4.895 мкг | 10 мкг | 49% | 11.1% | 204 г |
| Литий, Li | 2.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4821 мг | 2 мг | 24.1% | 5.5% | 415 г |
| Медь, Cu | 1202.63 мкг | 1000 мкг | 120.3% | 27.3% | 83 г |
| Молибден, Mo | 21.947 мкг | 70 мкг | 31.4% | 7.1% | 319 г |
| Никель, Ni | 3.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.447 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Стронций, Sr | 122.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25757 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 2.9816 мг | 12 мг | 24.8% | 5.6% | 402 г |
| Цирконий, Zr | 21.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп десерт кешью составляет 440,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».