Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 256 г |
Сахар песок | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.9% | 9500 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 10.3% | 805 г |
Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 15.8% | 526 г |
Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.2% | 6767 г |
бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
Витамин В4, холин | 9.66 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5176 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 5.2% | 1592 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.2% | 1961 г |
Витамин В9, фолаты | 3.926 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10188 г |
Витамин C, аскорбиновая | 141.35 мг | 90 мг | 157.1% | 130.7% | 64 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
Витамин Н, биотин | 1.885 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.2% | 2653 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3141 мг | 20 мг | 1.6% | 1.3% | 6367 г |
Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 275.49 мг | 2500 мг | 11% | 9.2% | 907 г |
Кальций, Ca | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3459 г |
Кремний, Si | 47.823 мг | 30 мг | 159.4% | 132.6% | 63 г |
Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 5.1% | 1643 г |
Натрий, Na | 25.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5130 г |
Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 63694 г |
Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 2.7% | 3089 г |
Хлор, Cl | 10.99 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20928 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 440.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1659 г |
Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
Кобальт, Co | 3.141 мкг | 10 мкг | 31.4% | 26.1% | 318 г |
Литий, Li | 0.707 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 5.9% | 1415 г |
Медь, Cu | 102.09 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.5% | 980 г |
Молибден, Mo | 18.847 мкг | 70 мкг | 26.9% | 22.4% | 371 г |
Никель, Ni | 1.256 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.864 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.3% | 6366 г |
Стронций, Sr | 11.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29963 г |
Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
Цинк, Zn | 0.1021 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11753 г |
Цирконий, Zr | 7.85 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.471 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 5.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 1.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смородина с сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».