| Шампиньоны (Тушение) | 900 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль йодированная | 8 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 200 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Петрушка свежая | 24 г |
| Укроп | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7% | 1143 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.4% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.1% | 714 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.2% | 1899 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.9% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 11.5% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 33.04 мг | 500 мг | 6.6% | 5.2% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.211 мг | 5 мг | 24.2% | 19.1% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.205 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.3% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 5.2% | 1525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.213 мг | 15 мг | 8.1% | 6.4% | 1237 г |
| Витамин Н, биотин | 11.291 мкг | 50 мкг | 22.6% | 17.9% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.9 мкг | 120 мкг | 28.3% | 22.4% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8493 мг | 20 мг | 19.2% | 15.2% | 520 г |
| Ниацин | 3.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.84 мг | 2500 мг | 15.1% | 11.9% | 662 г |
| Кальций, Ca | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3577 г |
| Кремний, Si | 2.943 мг | 30 мг | 9.8% | 7.7% | 1019 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 3.5% | 2278 г |
| Натрий, Na | 11.53 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11275 г |
| Сера, S | 35.39 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2826 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 10.8% | 728 г |
| Хлор, Cl | 44.49 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 2.8% | 2862 г |
| Йод, I | 48.36 мкг | 150 мкг | 32.2% | 25.5% | 310 г |
| Кобальт, Co | 11.103 мкг | 10 мкг | 111% | 87.7% | 90 г |
| Литий, Li | 0.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2215 мг | 2 мг | 11.1% | 8.8% | 903 г |
| Медь, Cu | 511.87 мкг | 1000 мкг | 51.2% | 40.5% | 195 г |
| Молибден, Mo | 5.249 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Никель, Ni | 0.277 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.647 мкг | 55 мкг | 35.7% | 28.2% | 280 г |
| Стронций, Sr | 14.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19408 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 14.3% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.4298 мг | 12 мг | 3.6% | 2.8% | 2792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.496 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.8% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.342 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.717 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.229 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с макаронни 17.06.24 составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».