| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 17% | 724 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7% | 1750 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 3.2% | 3788 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 34.6% | 357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.9% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 34% | 364 г |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 11.1% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 896 мг | 1300 мг | 68.9% | 85.1% | 145 г |
| Сера, S | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 13.3% | 926 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 23.6% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 10.2% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ветчина свиная Костромской м/к (10,5-3,2-0) 81кк. составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».