| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 208 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 26.3% | 432 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2874 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 62.43 мг | 500 мг | 12.5% | 14.2% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 26.6% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.552 мг | 2 мг | 27.6% | 31.3% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.337 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 4.8% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 3.4% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6879 мг | 20 мг | 28.4% | 32.2% | 352 г |
| Ниацин | 7.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.97 мг | 2500 мг | 10.9% | 12.4% | 919 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7273 г |
| Кремний, Si | 20.076 мг | 30 мг | 66.9% | 75.9% | 149 г |
| Магний, Mg | 69.67 мг | 400 мг | 17.4% | 19.7% | 574 г |
| Натрий, Na | 45.58 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2852 г |
| Сера, S | 167.37 мг | 1000 мг | 16.7% | 18.9% | 597 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 19.5% | 583 г |
| Хлор, Cl | 64.07 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.2% | 3590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 8% | 1412 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.4% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 7.115 мкг | 10 мкг | 71.2% | 80.7% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 4.6% | 2415 г |
| Медь, Cu | 98.7 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 11.2% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 8.439 мкг | 70 мкг | 12.1% | 13.7% | 829 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.869 мкг | 55 мкг | 23.4% | 26.5% | 427 г |
| Фтор, F | 101.69 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.8% | 3934 г |
| Хром, Cr | 20.59 мкг | 50 мкг | 41.2% | 46.7% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.0702 мг | 12 мг | 8.9% | 10.1% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.451 г | ~ | |||
| Валин | 1.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.571 г | ~ | |||
| Лизин | 2.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.689 г | ~ | |||
| Треонин | 0.883 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.842 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 1.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.549 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.806 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.164 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.388 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с огурцом составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».