| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 78 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | 25 г |
| Рисовая мука, белая | 10 г |
| Морковь | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 18.9% | 335 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.4% | 1867 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.7% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 456.7 мкг | 900 мкг | 50.7% | 32.1% | 197 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.727 мг | 5 мг | 54.5% | 34.5% | 183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.1% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 26.4 мг | 500 мг | 5.3% | 3.4% | 1894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 16.7% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 16.2% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.843 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.5% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5625 мг | 20 мг | 32.8% | 20.8% | 305 г |
| Ниацин | 6.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.67 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.9% | 917 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7413 г |
| Кремний, Si | 5.682 мг | 30 мг | 18.9% | 12% | 528 г |
| Магний, Mg | 64.19 мг | 400 мг | 16% | 10.1% | 623 г |
| Натрий, Na | 59.15 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.9% | 2198 г |
| Сера, S | 217.6 мг | 1000 мг | 21.8% | 13.8% | 460 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 12.7% | 501 г |
| Хлор, Cl | 55.81 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 4.8% | 1309 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 6.007 мкг | 10 мкг | 60.1% | 38.1% | 166 г |
| Литий, Li | 1.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1435 мг | 2 мг | 7.2% | 4.6% | 1394 г |
| Медь, Cu | 109.2 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.9% | 916 г |
| Молибден, Mo | 14.61 мкг | 70 мкг | 20.9% | 13.2% | 479 г |
| Никель, Ni | 1.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.126 мкг | 55 мкг | 31.1% | 19.7% | 321 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4845 г |
| Хром, Cr | 14.15 мкг | 50 мкг | 28.3% | 17.9% | 353 г |
| Цинк, Zn | 1.6713 мг | 12 мг | 13.9% | 8.8% | 718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.732 г | ~ | |||
| Валин | 1.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.939 г | ~ | |||
| Лизин | 2.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.621 г | ~ | |||
| Треонин | 1.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 1.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.025 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.997 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.127 г | ~ | |||
| Пролин | 1.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.973 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.611 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.824 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.115 г | min 16.8 г | 6.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясные шарики составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».