| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 45 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Меланж | 18 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.3 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.5% | 835 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 7.3% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 46.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3.2% | 1175 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.3% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 82.56 мг | 500 мг | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 4.2% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 4.1% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.658 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.2% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 2.8% | 1372 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.8% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.949 мг | 15 мг | 6.3% | 2.4% | 1581 г |
| Витамин Н, биотин | 5.354 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4% | 934 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8694 мг | 20 мг | 14.3% | 5.4% | 697 г |
| Ниацин | 1.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.51 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.1% | 747 г |
| Кальций, Ca | 45.7 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2188 г |
| Кремний, Si | 17.801 мг | 30 мг | 59.3% | 22.4% | 169 г |
| Магний, Mg | 21.59 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1853 г |
| Натрий, Na | 36.2 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3591 г |
| Сера, S | 86.52 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.3% | 1156 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 5.6% | 672 г |
| Хлор, Cl | 66.64 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 796.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 4.727 мкг | 10 мкг | 47.3% | 17.9% | 212 г |
| Литий, Li | 24.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3397 мг | 2 мг | 17% | 6.4% | 589 г |
| Медь, Cu | 125.22 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.7% | 799 г |
| Молибден, Mo | 10.718 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.8% | 653 г |
| Никель, Ni | 2.662 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 158.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.601 мкг | 55 мкг | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11655 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.7827 мг | 12 мг | 6.5% | 2.5% | 1533 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.538 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.622 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.2% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.994 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.134 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.132 г | min 16.8 г | 12.7% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли картофельные ВкусВилл МОй составляет 264,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».