| Арахисовая паста без соли | 150 г |
| Банан | 200 г |
| Казеин [Steel Power] | 100 г |
| Семена льна | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.1 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 8.9% | 262 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 11% | 211 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 2% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 21 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.9% | 339 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10465 г |
| альфа Каротин | 0.106 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.128 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 4.2% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 39.35 мг | 500 мг | 7.9% | 1.8% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 3.1% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.447 мкг | 400 мкг | 11.9% | 2.8% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 1.2% | 1991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.339 мг | 15 мг | 22.3% | 5.2% | 449 г |
| бета Токоферол | 0.169 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.288 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.32 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2938 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4259 мг | 20 мг | 27.1% | 6.3% | 369 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.72 мг | 2500 мг | 19.9% | 4.6% | 501 г |
| Кальций, Ca | 51.06 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1958 г |
| Кремний, Si | 32.766 мг | 30 мг | 109.2% | 25.4% | 92 г |
| Магний, Mg | 176.17 мг | 400 мг | 44% | 10.3% | 227 г |
| Натрий, Na | 22.55 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5765 г |
| Сера, S | 94.98 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Фосфор, P | 318.3 мг | 800 мг | 39.8% | 9.3% | 251 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.359 мг | 18 мг | 13.1% | 3.1% | 763 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Литий, Li | 1.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3936 мг | 2 мг | 69.7% | 16.2% | 144 г |
| Медь, Cu | 440.53 мкг | 1000 мкг | 44.1% | 10.3% | 227 г |
| Молибден, Mo | 1.149 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6092 г |
| Никель, Ni | 1.702 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.436 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2.3% | 1012 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.94 мкг | 4000 мкг | 425532 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 2.1574 мг | 12 мг | 18% | 4.2% | 556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.658 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.787 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.46 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.772 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.787 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.17 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.691 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.555 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.241 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.808 г | min 16.8 г | 64.3% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.418 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 9.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.198 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.745 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.097 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.449 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.031 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.016 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.013 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Просто печенье составляет 429,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».