| Вишня | 850 г |
| Малина | 550 г |
| Яблоко Голден | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 9.5% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.7% | 870 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2687 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 3.9% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4505 г |
| бета Криптоксантин | 2.919 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.811 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 3% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.541 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 8809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.32 мг | 90 мг | 15.9% | 31.4% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.749 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6676 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 6.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4558 мг | 20 мг | 2.3% | 4.5% | 4388 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.4% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 5.9% | 3352 г |
| Кремний, Si | 30.432 мг | 30 мг | 101.4% | 200% | 99 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 9.7% | 2051 г |
| Натрий, Na | 12.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10656 г |
| Сера, S | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12210 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 6.5% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 9.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 6.5% | 3072 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.054 мкг | 10 мкг | 10.5% | 20.7% | 949 г |
| Литий, Li | 2.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 10.7% | 1837 г |
| Медь, Cu | 102.08 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 20.1% | 980 г |
| Молибден, Mo | 5.838 мкг | 70 мкг | 8.3% | 16.4% | 1199 г |
| Никель, Ni | 8.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58309 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 13.6% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.1328 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9036 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот вишня малина яблоко составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».